La tiroide: 10 alimenti per attivarla e perdere peso più velocemente
Oggi vi indichiamo 10 alimenti che vi permetteranno di far lavorare meglio la tiroide.
La tiroide è un organo che si trova nel nostro collo, alla base della gola. Si tratta di un organo importantissimo per il nostro organismo, che svolge funzioni fondamentali come la produzione di ormoni e la regolazione del metabolismo.
Come tutti i nostri organi, però, per lavorare al meglio ha bisogno di essere stimolata con opportune sostanze nutrienti. I problemi alla tiroide colpiscono milioni di persone, dando origine anche a patologie più gravi.
Garantire dunque che questo organo funzioni alla perfezione è indispensabile per il benessere del nostro organismo.
10 alimenti per attivarla e perdere peso più velocemente
Uova.
Come sappiamo hanno nutrienti come iodio, zinco e selenio, ma anche acidi grassi omega 3 che sono anti infiammatori per la tiroide.
Spinaci.
Lo zinco contenuto in essi , è fondamentale , ma anche la vitamina C e il magnesio, riducono la produzione di ormoni dello stress.
Carote.
Il beta-carotene, che è un antiossidante è essenziale per il corretto funzionamento della tiroide.
Cocco.
Si può usare olio o latte di cocco , ricco di acidi grassi che stimolano la tiroide.
Salmone.
Sappiamo che ha una ricchezza di iodio e acidi grassi omega 3, che hanno un ottimo effetto per il funzionamento della tiroide.
Mele.
Si dice che mangiare una mela al giorno toglie il medico di torno, questo perchè contengono pectina una sostanza che ci aiuta ad espellere le tossine che danneggiano la tiroide.
Mandorle.
Vitamina E, Selenio e Magnesio sono i componenti delle mandorle che ci permettono una regolare funzione
Pollo.
Ricco di vitamina B12 e zinco,elementi importanti per la tiroide.
Avocado.
Ha acidi grassi e amminoacidi che hanno effetto stimolante per la produzione di ormoni tiroidei.
Fagioli.
Sono fondamentali avendo un alto contenuto di proteine , fonte di zinco e ferro e ricchi di vitamine B e vitamina C.