Benefici delle pulizie di casa: cosa fare a casa per restare in forma
Al di là delle voci secondo le quali i detergenti che utilizziamo quotidianamente per pulire casa possano causare danni polmonari, i benefici delle pulizie sono davvero tanti. Chi non esce frequentemente di casa per andare in palestra può allenarsi a casa. Come? Semplicemente occupandosi delle faccende domestiche.
Infatti, i lavori domestici bruciano calorie come qualunque altra attività fisica. Per questo aiutano nel dimagrimento e riducono il rischio di problemi cardiovascolari. Ecco tutto quello che dobbiamo sapere.
Benefici delle pulizie: ecco quali sono
Uno studio inglese ha sostenuto, dati alla mano, che i lavori domestici bruciano le calorie esattamente come se ci allenassimo in modo intensivo in palestra.
In particolar modo, svolgendo le mansioni domestiche non si aiuta soltanto la salute ma anche l’estetica. Infatti, si riduce il grasso nei punti critici, come ad esempio l’addome. Al Daily Mail, Darren Bale ha parlato del suo studio, sostenendo che la fatica spesa per le mansioni domestiche è come quella spesa in palestra.
Nello studio, si dice che al mattino fare almeno 4 letti ci aiuta a bruciare 65 calorie in un quarto d’ora, l’equivalente di un chilometro e mezzo di passeggiata a passo veloce. I piatti da lavare ci fanno consumare 80 calorie alla settimana, e strofinare il bagno lavandolo energicamente fa bruciare 100 calorie.
Lavare la biancheria sporca, stenderla ed occuparsi di tutto questo ci fa bruciare 78 calorie, come 100 addominali. Il difficile lavoro di stirare però ci fa bruciare ben 140 calorie: basti pensare che in una settimana si stira per più di due ore. E chi non lava il pavimento, soprattutto in caso di presenza di bambini o animali domestici? Chi lo fa brucia 145 calorie.
L’aspirapolvere ci fa bruciare 90 calorie in solo mezz’ora, così come la spolverata classica fa perdere 50 calorie. In ultimo, fondamentale il giardinaggio che addirittura ci fa perdere 213 calorie. Quando si è in casa non si finisce mai, ma almeno i benefici delle pulizie ci fanno guadagnare in salute.