Tutto sulla dieta del bicchiere: come perdere 3 kg in una settimana

Le diete si moltiplicano e molte non fanno bene alla salute. Ma in questa circostanza parleremo della dieta del bicchiere, una dieta che riscuotendo molto successo. Infatti, offre la possibilità di perdere 3 kg in una settimana. Questa dieta, che va molto di moda tra le star, si basa sul classico bicchiere da 200 ml. Le regole di questa dieta sono estremamente semplici, ed è un'alimentazione che si basa su frutta e verdura. La dieta dl bicchiere è consigliata soprattutto per coloro che passano molto tempo fuori casa e dunque mangiano 'al volo', senza fermarsi a fare dei lunghi pasti.

Tutto quello che bisogna sapere sulla dieta del bicchiere

Questa dieta prende il nome di dieta del bicchiere poiché si basa proprio sull'utilizzo di un bicchiere da 200 ml. Questo ci aiuterà a quantificare i pasti, iniziando dalla colazione. Al risveglio il consiglio è di assumere un bicchiere di acqua, zenzero e limone, un mix depurativo e consigliato per i suoi molteplici benefici. Alternativamente, possiamo fare colazione con un bicchiere di yogurt. Se vorremo potremo aggiungere qualche cereale o un frutto di stagione. A pranzo, un bicchiere di riso con menta e zucchine è uno dei pasti più ricorrenti in questa alimentazione; possiamo associare, se abbiamo ancora fame, un bicchiere di verdure di stagione. Per la merenda, muniamoci di una centrifuga e scegliamo frutta e verdura fresca di stagione. Mescoliamo insieme ed assumiamo, sempre ovviamente regolandoci attraverso l'uso del bicchiere. A cena possiamo optare per i legumi, come i fagioli o le lenticchie. Se vogliamo possiamo aggiungere un'insalata con pomodorini e cetrioli, ricchi di fibre ed ipocalorici. I legumi e le fibre devono essere alla base di questa alimentazione, così come la frutta e la verdura. Alimenti formati principalmente da acqua come i cetrioli devono essere i favoriti. Attenzione ai condimenti: non esageriamo con l'olio.